MONDAY - fünf healthy Tipps für eine neue erfolgreiche Woche

Nimm täglich genügend Flüssigkeit zu dir. Stilles Wasser mit einem Hauch frischer Zitrone oder einen warmen Kräuter- oder Grüntee empfiehlt sich hierbei sehr. Stell dir zum Beispiel bereits ein 3dl Glas Wasser auf dein Nachttisch, somit kannst du am Morgen beim Aufstehen direkt davon trinken.

Plane genügend Pausen zwischen der Arbeit ein. Stell dir zum Beispiel alle 45 Minuten einen Wecker, steh kurz auf und Bewege dich, somit regst du die Durchblutung wieder an und der Sauerstoff kann noch viel besser in deinen Körper transportiert werden = mehr Energie und bessere Konzentration. Mach zum Beispiel ein paar Squats oder hol dir etwas zum trinken.

Take a 10 minutes walk outside‍. Frische Luft tut so gut und bringt dich auf neue tolle Ideen.

Plane dein Essen bereits für den nächsten Tag. Dies spart so viel Zeit und Energie.

Schreib dir drei Dinge zuletzt am Abend vor dem Schlafen auf, für die du am heutigen Tag dankbar warst / bist. Somit wirst du auf jeden Fall mit einem tollen Gefühl einschlafen.